Föstumánuðurinn er á næsta leiti Smartgirl, með hverju viltu slíta föstu þína á fyrsta degi? Það er betra að kíkja á þessa 5 matvæli!

GIRLISME.COM- Smartgirl áttar sig ekki á því að bráðum er kominn tími til að slá inn föstumánuðinn. Þannig að auðvitað eiga allir uppáhaldsmat til að svala þorsta þegar föstu rjúfa. Svo veistu að það er til matur sem er hollur en bragðast samt vel og hentar auðvitað mjög vel til að búa til ta'jil þegar föstu er rofin. Komdu, við skulum kíkja saman, hvers konar matur!

1. Ekki borða annan mat fyrst þegar þú slítur föstu áður en þú borðar döðlur. Hvað er að?

höfundarréttur frá google.com

Dagsetningar eru skyldubundinn matseðill þegar föstu er brotin. Það er betra að borða ekki þungan mat áður en þú brýtur föstuna. Döðlur hafa marga kosti sem eru góðir fyrir líkamann. Döðlur innihalda mikið af glúkósa, frúktósa og súkrósa með lágu kaloríuinnihaldi. Með þessu náttúrulega sykurinnihaldi geta döðlur endurheimt orku sem tapast á föstu.

2. Fyrir ykkur sem eruð sætt matarelskendur getið þið bætt hreinu hunangi í matinn. Elskan, rétti kosturinn fyrir fólk sem fastar allan daginn!

höfundarrétturhöfundarréttur af https://pasbaru.com

Hunang hefur marga kosti fyrir líkamann ef þess er neytt. Hunang inniheldur andoxunarefni, vítamín, kalíum, kalsíum, járn, magnesíum, brennisteini og mangan. Hunang getur komið af stað efnaskiptum og einnig sigrast á meltingarsjúkdómum.

3. Vatn, ekki síður mikilvægt, Smartgirl! Í staðinn fyrir vökva á föstu, verður þú að drekka mikið af vatni, allt í lagi?

höfundarréttur frá google.com

Við föstu mun líkaminn finna fyrir ofþornun sem getur valdið þreytu, höfuðverk og einbeitingarerfiðleikum. Því er mjög mælt með því að drekka strax vatn fyrst þegar föstu er rofin, svo tapaður vökvi í líkamanum komist í eðlilegt horf.

4. Í fjórða lagi eru ávextir, hvernig stendur á því að þú getur unnið úr þeim í frískandi drykk. Svo lengi sem þú heldur áfram að borða ávexti, ekki satt?

Höfundarréttur af Bisnisbandung.com

Einnig er mjög mælt með því að neyta ferskra ávaxta þegar föstu er brotin, því ávextir eru auðmeltir í þörmum. Veldu ávexti sem innihalda mikið af vatni eins og vatnsmelónu, vínber og fleira til að vinna bug á ofþornun.

5. Fiskur, þú getur búið til meðlæti þegar föstu er rofin. Fyrir utan það bragðast vel, þá kemur í ljós að fiskur er líka ríkur af ávinningi!

höfundarréttur frá google.com

Fiskur er neytt sem félagi við hrísgrjón þegar föstu rjúfa. Fiskur hefur marga kosti fyrir líkamann, því fiskkjöt inniheldur prótein, omega 3, andoxunarefni, D-vítamín, B2-vítamín og fjölda steinefna.

 

Svipaðir innlegg