Ekki vanmeta þessa 5 hluti, ef þú vilt ekki veikjast auðveldlega

aðlaðandi indverskur skrifstofumaður að tala í síma

Oft gerum við okkur ekki grein fyrir þeim venjum sem við tökum oft sem sjálfsögðum hlut, jafnvel þó að án þess að við vitum að hinir léttvægu hlutir séu í raun nátengdir heilsu okkar ef þeir eru gerðir stöðugt. Engin undantekning, 5 hlutir sem oft gleymast hér að neðan. Að vanmeta það getur gert ónæmiskerfið okkar veikt, þannig að við verðum oft veik. Hmm… ef þú hefur hitt þessa 5 hluti, ekki vanmeta þá aftur!

1. Ekki blása heitan mat, bíddu bara þar til hann kólnar

Við erum oft hrifin af losta. Forgangsraðaðu lostanum þannig að þú getir ekki beðið þegar þú stendur frammi fyrir mat. Sérstaklega ef fastandi magi fylgir, er líka valkostur að blása mat. Þegar í raun er ekki mælt með því vegna þess að það er hættulegt. Samkoma H2O (vatns í glasi) með koltvísýringi eða CO2 (loftinu sem við blásum í gegnum munninn) mun framleiða kolsýru eða H2CO3. Jæja, ef þessi efnasambönd komast inn í magann getur það valdið hjartastarfsemi. Að auki eru í munni okkar einnig skaðleg agnasambönd úr leifum matar og drykkja eða slæmra örvera. Þannig að ef við blásum heitum mat og drykk erum við bara að setja eitur í það.

Lestu meira

2. Klipptu neglurnar einu sinni í viku, ekki missa af því

Þetta er eitt af því léttvæga hlutum sem oft er vanmetið af fólki, jafnvel þó að neglurnar séu okkar daglegu lífsnauðsynlegu verkfæri. Margar konur lengja vísvitandi neglurnar og bera á sig litað naglalakk. En að lengja það er nú þegar slæmt fyrir heilsuna okkar. Vegna þess að ef neglurnar okkar eru langar, þá er það rétti staðurinn fyrir bakteríur að sitja á. Ef það er þægilegur staður fyrir bakteríur að sitja á líkama okkar, þá ekki vera hissa ef líkami okkar verður oft auðveldlega ráðist af sjúkdómum. Viltu ekki að fallegu neglurnar þínar reynist vera karfa af slæmum bakteríum?

3. Drekktu eins mikið vatn og mögulegt er

70 prósent af líkamanum samanstendur af vatni. Ef vatnsþörf líkamans er ekki fullnægt, þá mun líkaminn bera ýmsar neikvæðar heilsufarslegar afleiðingar til skemmri og lengri tíma.Flestir drekka vatn þegar þeir eru þyrstir, þetta eru ekki mistök heldur þarf að laga það. . Það vatn er ekki aðeins þorstaslökkvandi, heldur hefur það marga kosti og er gagnlegt fyrir líkama okkar. Að auki er talið að það að drekka vatn eftir að hafa vaknað reglulega á morgnana hjálpar okkur að léttast. Forvitinn? Gangi þér vel!

4. Sofðu beint til hægri

Hver er hér ef þú sefur án þess að huga að svefnstöðu þinni? Þó að þetta sé mikilvægur hlutur sem er nátengdur heilsu líkamans. Fólk sefur venjulega í beygju eða liggjandi stöðu. Reyndar hafa margar rannsóknir sýnt að mörg dauðsföll hjá börnum eiga sér stað þegar þau sofa á maganum. Vegna þess að þegar hann sefur á maganum á maganum eftir ákveðinn tíma mun hann eiga erfitt með öndun. Öll líkamsþyngd hans mun þrýsta á brjóstkassann, sem kemur í veg fyrir að brjóstkassinn teygist og dragist saman við öndun. Þetta getur einnig leitt til skorts á súrefnisinntöku sem getur haft áhrif á afköst hjartans og heilans.

5. Líður alltaf hamingjusamur, heilbrigður andlega og líkamlega

Hamingjutilfinning er lykillinn að andlegri heilsu okkar. Oft gleymir fólk að viðhalda andlegri heilsu er líka mikilvægt, ekki aðeins líkamleg heilsa sem þarfnast athygli. Óbeint mun sú hamingjutilfinning sem við finnum hafa áhrif á líkama okkar til að vera alltaf heilbrigður bæði líkamlega og andlega.Ef líkami okkar er fullkomlega heilbrigður verður líkaminn sjálfkrafa heilbrigður líka. Bæði þarf að halda jafnvægi, bæði andlegri heilsu og líkamlegri heilsu, það eru smáir hlutir og venjur sem fólk er oft vanmetið á. Eftir að hafa lesið þessa grein vona ég að þú vanmetir hana ekki aftur. Það er ekki auðvelt að breyta um vana og því verðum við að gera það hægt. Breytum venjum þannig að þær verði heilbrigðari héðan í frá!

Svipaðir innlegg

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *