Hér eru 5 matvæli til að ná þér hratt, þú verður að prófa heima!

GIRLSME.COM- Að verða hár getur verið draumur margra. Ef líkamsstaðan er há, þá getur hún auðvitað verið miðpunktur athyglinnar. Vöxtur og næring eru nátengd því ferli frumuskiptingar og þroska krefst nægilegs framboðs af orku, amínósýrum, vatni, fitu, vítamínum og steinefnum.

Fyrir Smartgirls sem eru enn að stækka og vilja hámarka hæð sína, eða ef þú vilt að barnið þitt vaxi hraðar, getur þú byrjað að breyta mataræði þínu með því að borða mat sem getur aukið hæð þína.

Lestu meira

1. Bok Choy grænmetismatur, ríkur af fríðindum. Viltu vera hár? Bara borða þetta!

höfundarréttur af http://www.foodandwine.com

Hefurðu einhvern tíma heyrt um nafnið „bok choy“? Fyrir aðdáendur dæmigerðs kínverskrar matar er bok choy örugglega ekki ókunnugur eyrum og tungu. Hvað er bok choy? Bok choy er í raun grænmetistegund eins og kál en er innfæddur í Kína og er oft einnig kallaður kínakál. Ef þú ætlar að lyfta líkamanum skaltu bæta bok choy við daglega heilbrigt mataræði þitt

Bok choy inniheldur mikið af steinefnum, vítamínum, trefjum og kolvetnum. Að neyta bok choy reglulega mun örva vöxt hormóna líkamans sem stuðla að hæðarvexti.

2. Radísa, grænmeti í laginu eins og gulrót sem inniheldur reyndar líka mikla næringu!

höfundarréttur af https://www.tokopedia.com

Radish er grænmeti sem er ríkt af ávinningi. Í radísum er fita, vítamín, steinefni, kólesteról, prótein og einnig trefjar. Magn innihalds í radísu gerir radísu að skyldufæði við borðið, ef þú vilt auka hæð þína.

Innihaldið í þessari radísu mun hjálpa líkamanum að framleiða hormón sem eru gagnleg fyrir vaxtarferlið. Neysla á radísum reglulega ef þú vilt auka hæð þína verulega.

3. Graskerfræ, mikið af kalki sem er mjög mikilvægt til að auka hæð.

höfundarréttur af http://alkeemia.delfi.ee/

Auk graskersholds sem hægt er að neyta og nota til að búa til ýmis unnin matvæli, kemur í ljós að graskersfræ hafa líka kosti. Graskerfræ eru gagnleg til að gera við skemmda líkamsvef. Efni sem eru í graskersfræjum munu einnig búa til nýja vefi í líkamanum í stað dauðans vefja.

Að auki geta amínósýrurnar í graskersfræjum verið gagnlegar til að örva ýmis vaxtarhormón.

4. Egg, öruggasti maturinn sem þú getur prófað. Fyrir utan að vera auðvelt að finna, er það líka sveigjanlegt fyrir alla hringi.

höfundarréttur af http://foodhallonline.com

Margir hugsa um egg, sérstaklega eggjarauða sem fitugjafa sem mun gera líkamann feitan. En í raun eru margir líkamsbyggingaraðilar með egg sem morgunmatseðil. Og það var gert reglulega.

Egg eru fæðuefni sem hefur mjög gott prótein, D-vítamín og kalsíum. Að neyta eggja getur verið fæða sem getur aukið hæð þína um nokkrar tommur og beinin verða heilbrigðari. Ein hollasta leiðin til að neyta egg er að sjóða þau. Ekki steikja því að sjóðandi egg halda næringarinnihaldi í eggjunum.

5. Hnetur, rétti kosturinn er líka fyrir ykkur sem eruð að stefna á hæð!

höfundarréttur af http://www.sindoweekly.com

Hnetur innihalda mikið af trefjum, próteini, vítamínum, fólínsýru og kolvetnum. Mikið magn af próteini í hnetum örvar framleiðslu vaxtarhormóns þannig að hæð þín getur aukist um nokkrar tommur. Soðnar baunir má neyta strax. Það er líka hægt að bæta því við salöt, sem er girnilegur valmáti til neyslu. Þar fyrir utan er bragðið ekki síður ljúffengt.

Svo, Smartgirl veit nú þegar hvaða mat þú getur stefnt að þegar þú ert hærri. Komdu, leitaðu bara að öllum matnum í kringum húsið þitt!

Svipaðir innlegg