Með þessum 5 leiðum til að kveðja pottmagann þinn, sem er tryggt að kemur aldrei aftur...

GIRLISME. COM — Útþaninn magi er vandamál sem enn er heimavinna hjá sumum. Sama hvað þá er reynt að gera þessa útflóttu dóttur flatari. En hvers vegna er því meiri hreyfing því meira sem maginn okkar þanist út? Hvað er að íþróttinni sem við stundum?

Nú þarf Smartgirl ekki að hafa áhyggjur lengur því þessir 5 hlutir munu hjálpa Smartgirl að minnka uppblásna magann sem er oft vandamál okkar! Skoðaðu þetta...

Lestu meira

1. Það er auðveldast fyrir Smartgirl að geta skokkað, en ekki bara gera það, hita upp fyrst og hlaupa svo!

heimild eftir running.competitor.com

Af hverju er nauðsynlegt að hita upp fyrir æfingu? ein af ástæðunum er sú að líkaminn okkar er tilbúinn og ekki hissa á því að við gerum allt í einu erfiða starfsemi. Svo þetta er mikilvægt, Smartgirl, ef þú hitar ekki upp gætirðu fundið fyrir verkjum eftir æfingu, sem er verra, þú gætir fengið vöðvakrampa.

2. Hjólreiðar eru líka skemmtilegar, sérstaklega þegar afa okkar og ömmu eru við hliðina á okkur. Æ, ef þú ert ekki þarna, slakaðu bara á, við eigum vini eða fjölskyldu, ekki satt?

heimild eftir businessinsider.com

Hjólreiðar eru ein af þeim þolþjálfun sem þú getur gert til að minnka magann. Að hjóla í 30 mínútur jafngildir því að brenna 300 hitaeiningum sem þú veist! Komdu, eftir hverju ertu að bíða Smartgirl?

3. Borðaðu mikið af grænmeti og ekki borða venjulega fitu! Komdu, kjötunnendur, fastar þú fyrst fyrir kjöt?

heimild eftir Lífrænar staðreyndir

Að vera beðinn um að fasta á kjöti hlýtur að vera erfitt að biðjast fyrirgefningar, ekki satt? því daglega erum við mjög nálægt þessum feita mat. En núna er fullt af Smartgirl réttum úr grænmeti en þeir bragðast eins og kjöt? eftir hverju ertu að bíða, skiptu strax yfir í grænmeti! Fyrir magann...

4. Ef þú vilt sofa, ekki borða! Mataræðið eyðileggst, ha, ég meina, maginn verður enn meira uppblásinn...

heimild af halló heilbrigðum

Þetta gera venjulega margir og freistingin áður en þú ferð að sofa er freistingin í besta falli! Sérstaklega þegar þú ert heima með fjölskyldunni, það er matur að koma, þú getur ekki hrist hann aðeins af þér, bara burstað hann af. Ef þú ert saddur, farðu beint að sofa. Úff, hvernig viltu lítinn maga?

5. Teldu hitaeiningarnar sem koma inn svo við getum líka vitað hversu mörgum kaloríum við þurfum að brenna..

heimild eftir iStock

Bara svo þú vitir það, Smartgirl, að borða 1 kg af fitu er það sama og við þurfum að brenna 7000 kaloríum, ef við viljum eyða hitaeiningum með því að hjóla þýðir það að við þurfum að hjóla í 23 klst. Úps, hvað með þetta? Já, ekki borða mikla fitu, vinsamlegast T_T

Svo, þetta eru áhrifaríkustu leiðir Smartgirl til að minnka útþaninn maga okkar. Ekki láta hugfallast og trúðu því að maginn okkar geti örugglega minnkað. Ákefð fyrir litlu magakappana, gangi þér vel! 🙂

Svipaðir innlegg