Oft bakverkur? 5 áhrifaríkar leiðir til að losna við bakverki!

GIRLISME. COM - Þétt virkni gerir það að verkum að við höfum ekki tíma til að slaka á líkamanum. Þess vegna finnum við venjulega fyrir sárum á sumum svæðum líkamans.

Þar á meðal það sem flestir upplifa oftast eru verkir í baki. Smartgirl, hefur þér einhvern tíma liðið eins eða ekki?

Lestu meira

Sumt af því hér að neðan getur hjálpað þér að sigrast á bakverkjum sem þú ert að upplifa.

1. Gerðu teygjur nokkrum sinnum svo þú færð ekki bakverk.

heimild eftir Viðskipti innherja

Venjulega gerum við sjaldan teygjur þegar við einbeitum okkur að því að gera eitthvað. Þar að auki, það að sitja á skrifstofu-, skóla- eða háskólabekk tímunum saman á hverjum degi gerir bakið þreytt.

Svo til að bakið verði ekki spennt þarftu að teygja þig í smá stund á afslappaðan hátt svo þú getir haldið áfram athöfnum þínum án þess að óttast að fá bakverk.

2. Ef þú ert með áframhaldandi bakverk geturðu notað ísvatn sem leið til að slaka á bakinu

uppspretta eftir clickdokter

Ef þú hefur fundið fyrir bakverkjum í 24 til 28 klukkustundir skaltu nota ísvatn til að þjappa bakinu. Venjulega, eftir að bakið hefur verið þjappað saman, líður það betur og þægilegra.

3. Þú þarft ekki að vera með mottu til að sofa, Smartgirl! Þetta er ástæðan...

heimild eftir Nectura safi

Ef Smartgirl ætti að vera berfætt má gera það af og til, til að rétta úr hryggnum þannig að spenntir vöðvar hryggsins verði mjúkir og bakið verði minna aumt.

4. Hættu að vera í þungum bakpokum á hverjum degi, hvers vegna? vegna þess að notkun þungra bakpoka veldur bakverkjum. Það getur versnað ef þú ofgerir því.

heimild eftir hellosehat

Hér, fyrir þá sem vilja vera með þunga bakpoka, sérstaklega konur, er þetta stór viðvörun! vegna þess að þetta er helsta orsök bakverkja. Fyrir utan það getur það líka gert þig sveigðari en áður, svo það er betra að vera minna, Smartgirl.

5. Ef það er mjög slæmt og þú þarft að ráðfæra þig við lækninn í marga daga!

heimild eftir tribun kaltim

Fyrir þá sem hafa verið veikir í marga daga, þá er betra að fara í skoðun hjá lækni strax, ekki satt Smartgirl. Ekki vera hræddur, því þetta er líka þér til góðs. Þú verður að lýsa sjúkdómnum sem þú þjáist af á skýran hátt svo hægt sé að greina sjúkdóm þinn hraðar.

Svipaðir innlegg