Rugla við að finna góða svefnstöðu? Kannski geta þessir 5 hlutir hjálpað þér…

Nærmynd af vekjaraklukku á náttborði

GIRLISME. COM — Yfirleitt er erfiðast fyrir okkur að finna góða svefnstöðu, ég hef horft til vinstri og hægri, þangað til ég er kominn á magann og get ekki sofið enn. Það kemur í ljós að það er ýmislegt sem þarf að gera fyrir svefninn svo við getum fengið þægilega stöðu fyrir sofandi Smartgirl.

Jæja, hér eru nokkur atriði sem þú ættir að gera fyrir svefninn svo þú fáir þægilegan og nægan hluta af svefni!

Lestu meira

1. Ef þú ert nýkomin heim úr vinnunni ekki gleyma að þrífa þig fyrst áður en þú ferð að sofa annars sefurðu ekki Smartgirl...

Heimild eftir Clark Howard

Þetta er sá hluti sem er oftast erfiðast fyrir okkur að sinna, þegar við komum heim úr vinnu eða komum heim að utan erum við lötust við að þrífa eða skipta um föt. Jafnvel þó fötin sem við klæðumst úti séu full af ósýnilegu ryki og sýklum.

Af þessum sökum er mjög mikilvægt þegar við komum heim, það eina sem við þurfum að gera er að þrífa okkur frá því að fara í sturtu, skipta um föt og þrífa andlitið sem er búið að pússa með farða allan daginn, eftir það geturðu sofið vel. .

2. Að lesa bækur fyrir svefn getur gert það að verkum að þú færð bestu svefnstöðuna, þú veist Smartgirl, því lestur bóka á rúminu getur kallað fram syfju þína.

Heimild eftir Shutterstock

Jæja, þetta er það sem margir gera til að kalla syfju. Þessi aðferð sakar ekki að gera því hún getur hjálpað þér að fá þægilega svefnstöðu og í samræmi við ástand líkamans á þeim tíma.

3. Þú getur byrjað á því að Smartgirl sefur á bakinu án kodda og notar augnplástur.

Þessi aðferð er fyrsta leiðin fyrir líkama þinn til að slaka á svo syfja hjálpi þér að sofa þægilega, Smartgirl. Að vera með augnplástur hjálpar þér einnig að einbeita þér að því að hvíla líkamann, sérstaklega ef þú ert í ruglinu.

4. Ef þú getur ekki sofnað geturðu breytt stöðu höfuðsins Smartgirl, til dæmis, í upphafi hægra megin á dýnunni færðu þig yfir á vinstri hlið dýnunnar.

 

 

 

Heimild eftir The Bed + Sleep Blog frá DownLinens

Þú getur gert þessa aðferð ef þú ert fastur, það er mjög erfitt að sofa, venjuleg svefnstaða getur gert þér þægilegt en stundum mettar það líkamann og gerir þér erfitt fyrir að sofa. SVO, þú getur prófað þessa aðferð, kannski geturðu sofið.

5 . Ef þú ert með svefnleysi geturðu ráðfært þig við lækni fyrst Smartgirl til að komast að því hvað veldur því að þú finnur fyrir svefnleysi.

Heimild af ekspres.ua

Þetta svefnleysisástand er frábrugðið öðrum aðstæðum og því er nauðsynlegt að vita fyrirfram hvað veldur því að Smartgirl upplifir svefnleysi svo að samráð við lækni sé skynsamlegast. Frekar en að Smartgirl haldi áfram að upplifa það og trufla daglegar athafnir, þá er betra fyrir Smartgirl að gera það.

Það var leiðin til að fá góða svefnstöðu, hver og einn hefur sína eigin svefnstöðu, stundum er góð svefnstaða á bakinu hjá einum en hjá öðrum er hægra hliðarstaðan best. Vonandi gagnlegt, Smartgirl! Ekki gleyma að líka við Deila athugasemd! ️

Svipaðir innlegg