Sleppir þú oft morgunmat? Vertu tilbúinn til að finna fyrir þessum 5 sjúkdómum

Fyrir alla er eðlilegt að gleyma morgunmatnum á morgnana. Allir hafa líka ástæður fyrir því að borða ekki morgunmat, eins og að vakna seint, hræddir við að koma seint, hafa ekki tíma til að elda og svo framvegis. Reyndar er morgunmatur ein mikilvægasta athöfnin á morgnana áður en daglegar athafnir eru stundaðar.

Þar sem sleppa Morgunmatur er í raun hættulegur heilsunni. Líkaminn þinn verður að fá fullnægjandi næringu. Sérstaklega á morgnana. Ímyndaðu þér bara að matur sé eldsneyti, ef þú fyllir ekki eldsneyti síðan á morgnana, hvernig getur líkaminn þinn unnið sem best? Í stað þess að vera grannur eða þægilegur í að stunda athafnir munu þessir 7 hlutir í raun gerast með líkama þinn.

Lestu meira

1. Án eldsneytis í upphafi dags mun líkaminn eiga erfitt með að stunda athafnir. Það er sóun á að hugsa um vinnu, sá sem hefur tilfinningar þínar verður klúður

höfundarréttur af isigood.com

Tómur magi mun hafa mikil áhrif á tilfinningar manns. Jafnvel þó ætlun þín sleppa Morgunmaturinn er til að spara tíma svo þú getir unnið fljótt, en það sem þú hefur er að þú getur ekki einbeitt þér að hugsun. Þetta er vegna þess að sykurmagn þitt minnkar vegna þess að þú borðar ekki morgunmat. Svo í hvert skipti sem þú vilt einbeita þér að vinnunni, vilt þú náttúrulega reiðast. Ekki vera hissa ef þú verður fyrir einelti af vinum þínum :')

2. Sleppa mat auk þess að gera fljótt reiður, einnig í hættu á að valda hjartasjúkdómum. Ertu viss um að þú viljir samt sleppa morgunmatnum?

höfundarréttur af lifestyle.okezone.com

Tilvitnun í worldfitnes.com að nýlega rannsókn sem gerð var af Lýðheilsuháskóli Harvard kemur fram að fólk sem sleppir morgunmat eigi möguleika á að fá hjartavandamál. Óreglulegt matarmynstur getur sannarlega valdið ýmsum truflunum á líffærastarfsemi.

Ástæðan er sú að ef þú sleppir morgunmat, mun líkaminn í raun "þrá" mat með hátt kólesterólmagn. Vissir þú að kólesteról er ein helsta orsök hjartavandamála? Viltu samt sleppa morgunmat?

Þegar þú sleppir morgunmat, ertu í raun að skilja magann eftir tóman of lengi (yfir nótt). Fram að því að borða á hádegi þarf að borða enn meira, sérstaklega það sem er neytt er fita. Vertu tilbúinn til að teygja líkamann, deh.

Samt sem áður fyrir ykkur sem sleppið morgunmat með það í huga að léttast. Einföld kenning þín skiptir máli „Að minnka matinn sem fer í magann er það sama og að léttast“ það eru stór mistök. Haustið er jafnvel þó þú hafir ekki morgunmat, þú snarlar samt eða borðar stærri skammta í hádeginu og á kvöldin. Svo, hvernig viltu léttast?

3. Einbeitingin minnkar og það er erfitt að hugsa, þú munt með öðrum orðum upplifa heimsku. Ha, sorglegt...

höfundarréttur af www.huffingtonpost.com

Eins og aðrir meðlimir líkamans þarf heilinn einnig næringu til að starfa sem best. Vegna þess að heilinn skortir næringu mun hann trufla einbeitingu þannig að upptaka þekkingar gangi ekki sem best. Rannsókn frá A Center for Disease Control kemur fram að börn á skólaaldri sem ekki fá morgunmat hafi minni námshæfileika en börn sem borða reglulega morgunmat. Jafnvel í nokkrum löndum hafa skólar útvegað morgunmat fyrir nemendur sína þannig að vonast er til að börn sem ekki fá morgunmat að heiman af ýmsum ástæðum geti samt borðað morgunmat reglulega. Já, ekki vera hissa ef einbeitingin minnkar verulega og þú verður oft ruglaður sjálfur.

4. Jæja, að borða ekki morgunmat mun líka láta þig líða "svangur". Á endanum langar þig að borða meira...

höfundarréttur af hari.online

Þjáður maga kvarta oft yfir því að morgunmaturinn geri þá bara ógleði og uppköst. Þess vegna hafa margir þeirra slæman vana að sleppa morgunmatnum. Einmitt þetta er rangur vani.

Þetta stafar af maganum sem heldur áfram að seyta magasýru og heldur áfram að virka þó engin fæðuneysla fari í hann. Svo að maginn verði illur og eins og að kreista.

Þú verður nú þegar að vita að reglulegt matarmynstur er nátengt magasýru. Skýringin er einföld. Maginn þinn hefur vinnubúnað. Hvort sem eitthvað er melt eða ekki þá „malar“ maginn eitthvað. Ef það er ekkert innihald er það sem er malað auðvitað þinn eigin magaveggur. Fyrir vikið eykst magasýra og maginn er sár. Ef leyft er að halda áfram verður þetta auðvitað hættulegt. Hvað er svona erfitt við morgunmat og að borða eftir tíma?

5. Það kemur í ljós Fara Morgunmatur getur líka valdið því að tíðaáætlunin fer úrskeiðis

höfundarréttur af authorpro.net

Rannsókn úr tímaritinu Appetite útskýrði að kvenkyns nemendur sem slepptu morgunmatnum stöðugt voru með óreglulegan tíðahring en þær sem fengu sér morgunmat reglulega. Að auki, sumar tíðasjúkdómar eins og óhóflegur sársauki og blóð sem kemur ekki vel út.

Vá, það kemur í ljós að það er hættulegt að sleppa morgunmatnum á morgnana. Svo, við skulum minna hvert annað á að búa til morgunmat, viltu ekki að líkaminn verði veikur af því að sleppa morgunmatnum?

Svipaðir innlegg

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *