Rugla hvernig á að þyngjast? Gerðu þessa 3 einföldu hluti Prófaðu það!

Allir myndu vilja hafa hlutfallslegan og heilbrigðan líkama, því með hugsjón líkama mun einstaklingur forðast ýmsa sjúkdóma og auka sjálfstraust.
Líkamsþyngd undir meðallagi lætur mann líta út fyrir að vera óaðlaðandi og veikburða. Margir hafa tekið ýmis bætiefni og stundað sérstaka þjálfun en samt án árangurs. Fyrir SmartGirl sem fíla ofangreint vilja þær að sjálfsögðu vita ráð og brellur til að fita líkamann á auðveldan hátt og halda heilsunni að sjálfsögðu. Jæja að þessu sinni GirlIsMe Ég mun gefa þér ráð og brellur. Hvað viltu vita? Við skulum fara yfir þau eitt af öðru

1.Byrjaðu á litlum og auðveldum hlutum, drekktu mikið af vatni.

höfundarréttur af meetdoctor.com

Lestu meira

SmartGirl, til að gera breytingu þurfum við auðvitað að byrja á því minnsta. Það auðveldasta og einfaldasta sem hægt er að gera er að drekka mikið af vatni. Mörgum líkar ekki við að drekka vatn og kjósa frekar aðrar tegundir drykkja.
Karlar kjósa stundum að drekka gosdrykki, aukadrykki, kaffi, te og jafnvel áfenga drykki. Þessar tegundir drykkja, ef þeir eru neyttir of mikið, munu valda áhrifum sem eru ekki góð fyrir líkamann.
Þessir drykkir innihalda efni sem geta skaðað líkamann. Til þess þarftu að venjast því að drekka vatn eftir að þú vaknar. Að drekka að minnsta kosti 3 glös af vatni á hverjum morgni mun gera líkamann heilbrigðan. Vatn mun hjálpa meltingu matar. Að auki mun vatn einnig hjálpa efnaskiptum líkamans svo að líkami okkar geti tekið næringarefni betur

2. Tyggið mat eins fínt og þú getur. Gakktu úr skugga um að maturinn sé sléttur!

höfundarréttur af chicsconnect.com

Vissi SmartGirl að eitthvað eins léttvægt og að tyggja mat þar til hann er sléttur mun veita þér mikinn ávinning við að hjálpa þér að þyngjast? Tyggður matur þar til hann er sléttur mun gera meltingarkerfið þitt léttara.
Þannig verða næringarefnin í matnum sem þú neytir hraðar og auðveldlega frásogast í þörmum að hámarki. Matur sem er trefjakenndur eða harður tekur langan tíma að melta svo næringarefnin í þeim geta ekki tekið upp strax í þörmum. Tyggðu því matinn þar til hann er sléttur ef þú vilt þyngjast hratt. Að tyggja mat þar til hann er sléttur getur hjálpað meltingarferlinu þannig að meltingarfærin vinni ekki of mikið, þannig að næringarefnin í þessum matvælum geta frásogast best af líkamanum.

3. Ekki gleyma að fá næga hvíld og ekki sofa seint!

höfundarréttur beritagar.com

Ef SmartGirl vill virkilega að líkaminn þinn sé sadari ættirðu að hætta að vaka seint. Ef þú gefur líkamanum ekki tækifæri til að hvíla þig og endurheimta orku muntu finna fyrir máttleysi og enga matarlyst.
Þegar þú sefur munu líffæri þín vinna að því að bæta líkamsstarfsemina. Svo að líkami SmartGirl geti starfað almennilega á morgun. Líkaminn þinn verður í stakk búinn til að framkvæma þyngdaraukningaráætlunina sem þú ert að gera.

Að auki, þegar SmartGirl sefur, brennast hitaeiningarnar í líkamanum ekki í orku. Þess vegna munu hitaeiningarnar í líkamanum safnast upp og gera þig mettari.
Svo þetta eru nokkur einföld ráð og brellur ef SmartGirl vill þyngjast. Ekki gleyma að deila eða kommenta. Vona að þú njótir þess!

Svipaðir innlegg