Hræddur við að ferðast vegna þess að verða fullur á ferð? Ekki hafa áhyggjur Þetta eru 5 ráð til að koma í veg fyrir það!

Að ferðast langar vegalengdir með flutningum á landi, sjó eða í lofti verður vissulega mjög ánægjulegt. Þetta virðist þó ekki eiga við um þá sem oft verða fyrir ferðaveiki. Stundum truflast áætlanir um að fara í frí til fjarlægs staðar þegar ástand líkamans minnkar vegna ferðaveiki. Þegar þú finnur fyrir ferðaveiki verður ógleði í maganum, höfuðið svimar og verkur, líkaminn er þreyttur, kaldur sviti kemur fram, aukin munnvatnslosun og húðin er föl.

Þetta ástand er auðvitað mikið ónæði fyrir fólk sem vill ferðast langar leiðir. Jafnvel fólk sem oft finnur fyrir ferðaveiki finnst oft lata að ferðast langar vegalengdir vegna þess að það er andlega hræddt við að finna fyrir ferðaveiki. Svo, er SmartGirl ein af þeim sem verða oft drukkinn á ferðalögum eða ekki? Ef svo er, ekki hafa áhyggjur, GirIsMe mun gefa þér ábendingar svo þú verðir ekki fullur á meðan á ferðinni stendur. Heyrðu!

Lestu meira
  1. Stilltu sitjandi stöðu þína, vertu viss um að þú situr fremst!

 

 

höfundarréttur af mediccast.com

Ef þú ert að ferðast með bíl skaltu stilla stöðu þína, velja að sitja í framsætinu. Rannsakendur sögðu að ferðaveiki ætti sér stað vegna misræmis á milli þess sem augun sjá og hvernig líkaminn túlkar hreyfingu farartækisins. Það er það sem mun valda ógleði og svima sem einkenni ferðaveiki.

Til að vinna bug á þessu skaltu setjast í framsætið þannig að fókus augun sé á veginum sem þú sérð í framsætinu. Þetta ástand mun láta augun og líkamann túlka sömu upplýsingar. Akstur getur líka verið leið til að losna við ferðaveiki. Með því að keyra mun hugur þinn einbeita sér að því að sjá veginn framundan. Hins vegar, ef þú getur ekki keyrt bíl, reyndu að setjast við hliðina á stýrinu þannig að einbeitingin verði á veginum framundan.

  1. Ekki aðeins útsýnið heldur einnig gaum að loftrásinni í ökutækinu!

höfundarréttur af iqballez.blogspot.co.id

Sumir af þeim þáttum sem valda ferðaveiki eru skortur á súrefni og næmni fyrir köldu lofti bíllofts. Til að forðast þetta ástand ættir þú að opna bílgluggann örlítið til að fá góða loftflæði. Þetta mun hjálpa til við að útvega ökutækinu nægjanlegt súrefni svo að líkaminn skorti ekki súrefni. Að auki mun góð loftflæði einnig veita líkama þínum þægindi. Svo ekki vera hræddur við að æla á ferðinni!

  1. Hugsaðu rólega á ferðinni, notaðu tímann til að hvíla þig

höfundarréttur af brilio.net

Svefn getur verið einn af áhrifaríkustu kostunum til að koma í veg fyrir ferðaveiki. Þessi aðferð hefur einnig reynst vel og er oft notuð af mörgum sem varúðarráðstöfun. Ef þú átt erfitt með að sofa í farartæki geturðu notað svefnlyf svo líkaminn geti hvílt sig í farartækinu. Hins vegar, áður en þú tekur svefnlyf, skaltu ganga úr skugga um að þú haldir ekki stýrinu á meðan á ferðinni stendur.

  1. Breyttu hugarfari þínu, ekki líta niður lengi!

höfundarréttur af www.huffingtonpost.com

Forðastu að gera of margar athafnir sem krefjast þess að höfuðið líti niður og lítur niður. Ef þú horfir niður mun ógleðin koma hraðar. Að auki mun höfuðið einnig svima hraðar. Forðastu hluti sem geta valdið ógleði, eins og að spila græjur, lesa og svo framvegis.

Ef þú vilt losna við leiðindi geturðu hlustað á tónlist eða spilað leiki með öðrum farþegum. Forðastu líka að einblína á hluti í ökutækinu. Reyndu að beina sjóninni að ytra hluta ökutækisins svo hægt sé að koma í veg fyrir ferðaveiki. Mörg tilfelli sýna að að gera of einbeittar athafnir í farartæki eins og að spila græjur og einnig að lesa getur valdið ferðaveiki.

  1. Ekki gleyma að koma með vatn, drekktu eins mikið og þú getur. Ekki verða ofþornuð!

höfundarréttur af www.oto.com

Sama hversu latur þú ert að drekka vatn, þú verður að gera þetta á ferðalögum. Ofþornun er einn af þeim þáttum sem mun versna ástand líkamans þegar þú finnur fyrir ferðaveiki. Hins vegar skaðar það ekki að neyta gosdrykkja eða bragðbættra drykkja. Þessar tvær tegundir af drykkjum munu beina athygli meltingarvegarins að ógleði svo hægt sé að koma í veg fyrir ferðaveiki. Nokkrar tegundir drykkja sem innihalda prótein hafa einnig reynst árangursríkar við ferðaveiki.

Svo, SmartGirl veit nú þegar hvaða ráð og brellur á að gera þegar þú ferðast, ég vona með ráðleggingunum hér að ofan, SmartGirl verði ekki drukkinn í ferðinni. Gleðilega ferð!

Svipaðir innlegg