Langar þig að lifa heilbrigt en líkar ekki við að borða ávexti? Hér eru 5 uppskriftir að unnum ávöxtum sem þú verður að prófa!

SmartGirl, hver hér finnst ekki gaman að borða ávexti?Með því að neyta ávaxta fáum við næringu og viðheldum heilsunni. Ávextir geta einnig aukið orku- og vítamínþörf í mannslíkamanum. Kostir ávaxta fyrir líkamann eru margir og margvíslegir, ávextir eru almennt ein af nauðsynjum heilbrigðs lífs og eru ein leið til að koma í veg fyrir krabbamein og eru ein áhrifaríkasta og náttúrulegasta leiðin til að losna við unglingabólur.

En SmartGirl hlýtur að leiðast ef hún borðar bara svona ávexti. Jæja hérna GirlIsMe Ég ætla að gefa ykkur uppskrift að 5 gómsætum snakki og bjóst eiginlega ekki við því að hráefnið væri ávextir því fyrir utan gómsæta bragðið er formið líka mjög sérstakt. Forvitinn? Skoðaðu þetta!

Lestu meira
  1. Það er kalt að borða Kul Kul Kul Ice, svokallað súkkulaðibananaís.

höfundarréttur af www.menuresepkue.com

Uppskrift frá cookpad.com

Efni

  1. 1 bananakambi hvaða mikilvægu sætindi (upprunalegt: bananar ajlok)
  2. 2 matskeiðar flórsykur (þeytið sykurinn þar til sléttur)
  3. 2 matskeiðar af góðu kakódufti
  4. 50 ml af jurtaolíu (upprunalega: 100 ml)
  5. Eftir bragði áleggsins
  6. Til að smakka teini / íspinna

Skref

  1. Skerið bananana með teini/íspinnum, frystið í frysti í um 3 klst.
  2. Hitið olíuna við lágan hita, slökkvið á hitanum, látið hitna.
  3. Blandið flórsykri saman við kakóduft, setjið það síðan í volga olíuna, hrærið þar til það er slétt.
  4. Dýfðu frosnum bönunum í brædda súkkulaðið, bætið álegginu við (þú getur verið venjulegur án áleggs), gerðu það fljótt, því bráðna súkkulaðið frýs fljótt. Gerðu það þar til allir bananarnir eru uppurnir.
  5. Berið fram strax, ef þið viljið hafa það kaldara geymið það aftur í frysti.
  6. ..og seggerr..

2. Einstakur matur, ostar jarðarberjakökur (eggjalausar)

höfundarréttur af diethood.com

Uppskrift frá cookpad.com

Efni

 

  1. 110 gr hveiti
  2. 1 msk maíssterkja
  3. 30 gr þurrmjólk
  4. 1 msk flórsykur
  5. 80 gr smjör
  6. Rifinn ostur eftir smekk (fyrir deig og strá)
  7. að smakka Jarðarberjasultu

Skref

  1. Blandið öllum hráefnum nema jarðarberjasultu saman, hrærið þar til mjúkt,
  2. Deigið sem hefur verið slétt, pressað í plast og kælt í ísskáp í 5 mínútur,
  3. Eftir kælingu, fletjið deigið út og prentið út eftir smekk, stráið rifnum osti yfir,
  4. Bakið við 130° í 20 mínútur (eftir hverjum ofni), eftir eldun, kælið niður í stofuhita,
  5. Eftir að það hefur kólnað skaltu skreyta kökurnar með jarðarberjasultu. Berið fram. Reyndu og njóttu. ?

3. Dragon Fruit Donuts, afbrigði af hollum kleinuhringjum.

höfundarréttur af cookpad.com

uppskrift frá cookpad.com

Efni

  1. 250 gr próteinríkt hveiti
  2. 1 egg (þeytt af)
  3. 1 tsk instant ger
  4. 1 msk þurrmjólk
  5. 3 msk sykur
  6. 100 ml hreinn drekaávaxtasafi (hellt nóg)
  7. 35 gr smjör
  8. klípa af salti
  9. Smá vanilluduft

Skref

  1. Blandið öllu hráefninu nema smjöri+salti (hellið drekaávaxtasafa rólega í samræmi við deigið, ef það er nóg að hnoða þarf ekki að hella því öllu saman, ef það er ekki nóg má bæta við venjulegu vatni).. hrærið vel/ hnoðið þar til það er blandað og bætið síðan við smjöri og salti. Hnoðið aftur þar til slétt teygjanlegt er.
  2. Látið það síðan hvíla í 1 klukkustund eða þar til það tvöfaldast að stærð og hyljið með hreinum klút.
  3. Eftir að deigið hefur stækkað og tæmt, skiptið því í nokkra kleinuhringlaga hluta eftir smekk.
  4. Eftir mótun, láttu það standa aftur þar til það stækkar í um 2-10 mínútur
  5. Steikið síðan þar til eldað við vægan hita. Það er nóg að snúa því einu sinni, ekki snúa því við, bara steikja það svo það taki ekki í sig mikla olíu. Þessir kleinur eru ekki sætir... svo vinsamlegast notið áleggið eftir smekk.

4. Banana Chocochip Peanut ís, ekki síður ljúffengur en venjulegur ís!

höfundarréttur frá google.com

uppskrift frá cookpad.com

Efni

  1. 2 þroskaðir bananar
  2. 2 msk hnetusmjör
  3. 3 msk hvít sykruð þétt mjólk
  4. 2 msk súkkóflögur

Skref

  1. Skerið bananana í litla bita, setjið þá í ílát eða ísplast, frystið síðan í 2-1 klst.
  2. Blandið frosnum bananum, hnetusmjöri, sykraða niðursoðnu mjólk saman þar til það er slétt
  3. Setjið í ílát, stráið súkkulísum yfir og frystið. Búið.
  4. Athugið: Ég gerði það á kvöldin og síðdegis á morgun geturðu nú þegar notið þess..

5. Tofu Rambutan, einstakt snarl sem er ávanabindandi!

höfundarréttur af youtube.com

uppskrift frá cookpad.com

Efni

  1. 6 kassar hvítt eða gult tófú
  2. Dumpling húð til að smakka löng skæri
  3. 1/2 egg þeytt af
  4. 1 þunnt sneiddur grænn laukur
  5. salt eftir smekk
  6. að smakka Soðduft
  7. Kryddmauk:
  8. 1 hvítlauksgeirar
  9. Svolítið af kornuðum pipar
  10. Fylling:
  11. að smakka Soðin kvarðaegg sem hafa verið afhýdd

Skref

  1. Maukið tófúið, blandið saman við malað kryddið, blandið vel saman
  2. Bætið graslauk, salti, duftsoði út í, blandið vel saman.Leiðréttið bragðið.
  3. Bætið eggjum við, hrærið aftur.
  4. Taktu smá tófúdeig, flettu það út, bætið soðnum quail eggjum út í, rúllaðu því í niðurskornu dumplings
  5. Steikið síðan þar til eldað.

Svipaðir innlegg