Enn tími til að tala í dagbók? Það kemur í ljós að þú getur í raun fengið þessa 5 kosti við að skrifa venjulega dagbók!

GIRLISME.COM – Hver hefur einhvern tíma átt dagbók, sem notaði lítinn hengilás, og lykillinn var falinn á sérstökum stað eftir hverja skrif?

Eða ertu með litla minnisbók sem þú hefur alltaf meðferðis en aðrir geta ekki lesið hana??

Lestu meira

Ó, eða á einhver dagbók, fyllir hana svo út með lífgögnum bekkjarfélaga og skiptist svo á milli sín?

Segja má að dagbókarskrif sé goðsagnakennd athöfn sem hefur tíðkast frá fornu fari. Innihald dagbókarinnar er líka mjög fjölbreytt, allt eftir viljanum sem þú hefur. Það getur verið dagskrá athafna, dagskrá tilfinninga og fáránlegar áætlanir í framtíðinni. Hins vegar, eftir því sem tímarnir breytast og tækniframfarir, hefur venjan að skrifa dagbækur færst yfir í að skrifa stöður á samfélagsmiðlum. Svo nú er meira að segja farið að hætta á þessari starfsemi og teljast úrelt. Reyndar eru margir kostir sem þú veist af því að skrifa þessa dagbók reglulega. Hvað er þetta?

1. Lifandi minningar. Þegar þú lest það aftur hefurðu blendnar tilfinningar: "Ó, guð minn góður, skrifaði ég þetta einhvern tíma?"

https://www.nytimes.com

Meginhlutverk dagbókarinnar er sem minnisgeymsla. Geymsla allra kvartana og vandamála sem þú lendir í. Þess vegna, í hvert skipti sem þú lest þessa dagbók, virkar hún sem áminning fyrir þig um lífsferðina sem þú hefur gengið í gegnum. Sú staðreynd að dagbókin er persónulegri og ekki lesin opinberlega mun gera þér kleift að vera frjálsari og opnari fyrir því að skrifa í hana, frekar en að þurfa að skrifa á samfélagsmiðlum. Með því að skrifa í dagbók eru tilfinningar þínar á hverju augnabliki líka fangaðar þar, svo alltaf þegar þú lest hana mun það örugglega verða farsælt fyrir þig að fara aftur í tímann og fá augnablik endurlit.

 

2. Sem vinur til að treysta á og góður hlustandi getur dagbók dregið úr streitu þinni….

Það geta ekki allir tjáð það sem þeim finnst fyrir framan aðra, jafnvel þótt það sé með þeim sem eru nákomnir og kunnugir. En það er heldur ekki gott að halda aftur af því sem hann hugsar og finnst sjálfur, því það er í raun hætta á að streita aukist. Ef þú ert einn af þeim, þá getur það að skrifa dagbók í raun verið notað sem miðill til að losa um tilfinningar þínar og hugsanir. Þú getur skrifað hvað sem er þar, því dagbókin mun alltaf hlusta. Að sleppa takinu á því sem þú hugsar og finnur getur gert hjarta þitt léttara. Og þú þarft ekki að skammast þín eða vera óörugg því þegar þú skrifar dagbók þarftu ekki að vera íþyngd með væntingum og yfirheyrslum frá öðru fólki, eins og að skrifa statusar á samfélagsmiðlum.

 

3. Geðbætir. Lestu eigin meðfædda reynslu hans hamingjusamur.

https://www.jxt.com.au

Að lesa lífsreynslu sem þú hefur gengið í gegnum getur óbeint valdið því að þér líður meira þroskandi á þessum tíma. Þegar þú áttar þig á því að þú hefur gengið í gegnum margt slæmt, hjartasorg og óþægilega reynslu, kemur í ljós að þú ert enn hér og heldur í. Lætur þig skilja að þú ert nú þegar önnur manneskja.

Það sem þú skrifar í dagbókina þína getur verið hvati til að sjálfsvirðing þín komi fram. Og þetta er eitthvað sem getur komið þér í jákvætt ástand hjarta og huga.

 

4. Áminning um framtíð. Áminningar um hugsjónir sem stundum gleymast óvart.

Með því að skrifa niður það sem þú vilt í dagbók mun það láta þig muna það aftur og aftur í hvert skipti sem þú opnar eða skrifar bara aftur. Þess vegna er dagbókin líka mikilvæg til að virka sem áminning eða áminning. Eins og viðvörun getur dagbók hjálpað þér að einbeita þér að því sem þú vilt, samkvæmt áætluninni sem þú hefur skrifað.

 

5. Viðmiðunarbanki. Það mun vera mjög gagnlegt þegar þú þarft að taka ákvörðun.

Með því að skrifa niður það sem þú hefur upplifað þýðir það líka að útskýra í henni aðstæður og vandamál sem þú hefur staðið frammi fyrir. Þetta mun vera mjög gagnlegt fyrir þig sem leið til sjálfsskoðunar eða framtíðarviðmiðunar þegar þú þarft að takast á við sama vandamál. Með skrá yfir athafnir sem þú hefur gert í fortíðinni, forðastu möguleikann á að gera sömu mistök næst.

Svipaðir innlegg