Líkar ekki að vaka seint, því þetta er niðurstaðan...!!!

Það að gleyma tímanum er oft ástæðan fyrir því að einhver verður svefnlaus og vakir seint. Að gleyma tíma þarf ekki alltaf að vera spurning um að hrannast upp vinnu eða aukaverkefnum. Að gleyma tíma getur líka stafað af því að þú ert of upptekinn við að spila. Að spila hér getur verið mismunandi, allt frá því að hanga á kaffihúsi með vinum þínum eða fara í verslunarmiðstöðina til að eyða tíma og hanga. Andrúmsloftið á kaffihúsinu eða í kringum staðinn hanga Þú hefur tilhneigingu til að vera alltaf fjölmennur, mun láta þig gleyma tímanum. Svo ekki sé minnst á ef það er ásamt skemmtilegu og spennandi spjalli við vini. Óafvitandi vakir þú seint og veldur skorti á svefni eða hvíld.

Að vaka seint ef það verður að venju mun það vera mjög hættulegt fyrir heilsu líkama þíns og líffæra. Að auki er venjan að vaka seint líka hættuleg geðheilsu þinni. Viltu vita hverjar eru hætturnar af því að vaka seint? Hlustið vel krakkar!!!

Lestu meira

1. Andlitshúðin mun líta daufari út og það verða dökkir hringir undir augum

Líkamlegir eiginleikar sem koma oft fram og sjást ef þú vakir oft seint eru andlit þitt sem lítur ljósara út, ekki bjart, gljáandi, þreytt og dökkir hringir birtast undir augunum. Þú getur líka séð rauð augu og þrútin augu. Að auki mun vakandi seint valda og flýta fyrir útliti margra hrukka í kringum augun.

Skortur á svefni leiðir einnig til þess að líkaminn seytir minna vaxtarhormóni, jafnvel þó að þetta hormón sé nauðsynlegt á vaxtarskeiðinu. Vaxtarhormón er aðeins framleitt í svefni í rólegu, þægilegu og djúpu ástandi.

Svo það er betra að vaka ekki alla nóttina, krakkar, fyrir utan að gera augun þrútin og örugglega erfitt að losna við þau, þá gerir það líkamann óhæfan daginn eftir að vaka fram eftir degi.

2. Vaka langt fram á nótt, en syfja daginn eftir

Að vaka seint er ástand þar sem einstaklingur vakir langt fram á nótt. Menn ættu að jafnaði að sofa að minnsta kosti átta tíma á dag. Hvað varðar málið að vaka seint, háttatími minna en sex klukkustundir. Af hverju þurfum við að fá nægan svefn? Vegna þess að með svefni getum við hvílt líkama og huga frá daglegum athöfnum. Við látum líkamann bæta efnaskipti með því að sofa

Venjan að vaka seint leiðir til þess að þú verður syfjaður daginn eftir þegar þú vaknar. Þetta gerist vegna þess að hvíldarþörf hefur ekki verið fullnægt sem skyldi og fullkomlega í sjö til átta tíma á dag. Skortur á svefni er mjög hættulegt heilsunni. Merkingin sem oft kemur fyrir er að það er auðvelt að sofna á daginn. Syfja er mjög hættulegt þegar þú ert að keyra. Mörg tilvik hafa orðið um óhöpp sem hafa orðið vegna gáleysis bæði bifreiða- og bifreiðastjóra, nefnilega syfjuaksturs.

Vá, þetta er mjög hættulegt. Svo ekki spila leiki um syfju.

2. Að kvelja Ekki aðeins hugann heldur minnkar þrek líkamans

Venjan að vaka seint hefur vissulega neikvæð áhrif. Í svefni fjarlægir líkami okkar öll eiturefni (eiturefni) úr líkamanum. Þetta ferli krefst þess að líkaminn sé slakaður, nefnilega þegar við sofum. Líffærið sem virkar til að hlutleysa eiturefni í líkamanum er lifrin. Ef þú vakir seint þýðir það að þú ert að koma í veg fyrir að lifrin gegni hlutverki sínu, nefnilega að hreinsa eiturefni í líkamanum.

Aukaverkanir vanans að vaka seint er minnkað þrek. Þol eða ónæmiskerfið þitt og ónæmi. Til dæmis er afleiðing þess að vaka of oft að þú ert næmari fyrir kvefi, hita, hósta, hita, líður illa o.s.frv. Þetta er dæmi um minniháttar veikindi sem geta auðveldlega ráðist á líkama þinn. Það eru enn margir sjúkdómar sem geta ráðist á líkama þinn vegna þess að kraftur líkamans minnkar, eins og heilablóðfall, nýrna-, lifrar- og lungnasjúkdómar, offita, háþrýstingur og svo framvegis. Þegar vakað er seint neyðist líkaminn til að halda áfram starfsemi sinni eða vinna fram eftir nóttu, þegar líkaminn þarf í raun tíma til að hvíla sig og endurnýja frumur líkamans og fjarlægja eiturefni í líkamanum. Ef þú hefur ekki nægan hvíldartíma verður sjálfkrafa vinna líkamans líka ekki fullkomin þannig að aukaverkunin er að ónæmiskerfið þitt minnkar.

2. Ertu svolítið pirraður? Reyndu að muna aftur Vaktir þú seint í gærkvöldi eða ekki?

"Hvernig stendur á því að í dag verð ég stöðugt tilfinningaríkur, ha?"

Hefur þér einhvern tíma liðið svona? Svo gæti það verið vegna þess að þú ert með PMS eða kannski vegna þess að þú vakir alla nóttina og horfði á kvikmynd? Jæja, reyndu að muna aftur. Vegna þess að það kemur í ljós að það að verða reiður auðveldlega getur stafað af þáttum sem vaka seint!

Skortur á svefni mun gera tilfinningar þínar erfiðara að stjórna, hafa tilhneigingu til að vera sprengifim og pirruð. Þetta er undir áhrifum af hormónunum sem líkaminn framleiðir þegar þú sefur. Þegar þú sefur framleiðir líkaminn hormón. En ef þú ert með skort á svefni framleiðir líkaminn sjálfkrafa lítið hormón í líkamanum. Pirringur er vísbending um þunglyndi sem þú finnur fyrir vegna þess að þú sefur minna en sex tíma á dag.

Svipaðir innlegg

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *